Werk aan een eetpatroon dat écht bij je
leven past
Je weet vaak wel wat gezond is. Maar het lukt niet om het structureel vol te houden.
- Je energie schommelt
- Je valt terug in oude gewoontes
- Je wilt afvallen, maar zonder opnieuw in een streng regime te stappen
In mijn persoonlijke trajecten werken we stap voor stap aan inzicht, structuur en herstel — zodat verandering duurzaam wordt.
Trajecten vanaf €345Vanuit jouw leven,
niet een standaard schema
We starten altijd vanuit jouw huidige eetpatroon. Stap voor stap brengen we inzicht, structuur en rust aan — zodat je keuzes maakt die je echt kunt volhouden.
In elke sessie kijken we naar:
- Wat er goed gaat
- Waar energie verloren gaat
- Welke kleine aanpassing het meeste verschil kan maken
Zo bouwen we aan een eetpatroon dat past bij jouw leven, in plaats van andersom.
Alle vier pijlers komen telkens terug:
Inzicht · Structuur · Beweging · Herstel
Elke sessie heeft een eigen focus en bouwt voort op de vorige. Wanneer deze vier onderdelen op elkaar aansluiten, worden gezond gewichtsverlies en meer energie vaak een logisch gevolg.
Hoe zien de
trajecten eruit?
Voor wie het tijd is om het
echt anders aan te pakken
Dit traject helpt je om overzicht te krijgen in je eetpatroon en een structuur te bouwen die vol te houden is. Je leert signalen van trek, vermoeidheid en onrust beter herkennen — zodat je minder afhankelijk wordt van wilskracht.
Tussen de sessies door kun je vragen stellen via WhatsApp, zodat begeleiding ook in het dagelijks leven doorloopt.
- Een eetritme dat beter aansluit op je dag
- Maaltijden die meer verzadiging geven
- Praktische keuzes in drukke momenten
- Meer vertrouwen in je eigen beslissingen
- Meer stabiele energie
- Minder snackdrang
- Meer structuur en overzicht
- Rust rondom eten
- Merkt dat je energie schommelt over de dag
- Wilt afvallen maar moeite hebt met volhouden
- Meer structuur wilt in je eetmomenten
- Het gevoel hebt dat je "opnieuw wilt beginnen"
WhatsApp begeleiding gedurende het traject
Voor wie verandering meer
tijd en begeleiding
nodig heeft
In dit traject werken we langer samen, zodat nieuwe gewoontes echt kunnen landen en terugval minder kans krijgt. We gaan dieper in op patronen die invloed hebben op je eetgedrag en energie.
Door de langere begeleiding kunnen we beter bijsturen en veranderingen duurzaam verankeren. Ook hier werken we vanuit jouw huidige eetpatroon — met praktische stappen die passen bij jouw leven.
- Omgaan met stress en vermoeidheid
- Emotioneel of onrustig eetgedrag
- Hormonale fases of intensieve levensperiodes
- Stabiliseren van nieuwe gewoontes
- Stabielere energie over de dag
- Minder mentale ruis rondom eten
- Meer vertrouwen in je keuzes
- Blijvende gedragsverandering
- Al langere tijd vermoeid bent of weinig herstel ervaart
- Merkt dat patronen rondom eten blijven terugkomen
- In een intensieve levensfase zit — bijv. postpartum of hoge werkdruk
- Behoefte hebt aan langere begeleiding en stabilisatie
Intensieve WhatsApp begeleiding gedurende het traject
Beide werken.
Het verschil zit in
de tijd.
Beide trajecten werken volgens dezelfde aanpak — zonder standaard eetschema's, vanuit jouw huidige eetpatroon. Het verschil zit vooral in hoeveel tijd en begeleiding je nodig hebt om verandering echt te laten landen.
Twijfel je?
In veel situaties is het Doorbraak traject een goed startpunt. Je kunt altijd later verdiepen. Wil je samen kijken wat het beste past?